admin

By Yogani from aypsite.org Poprzednia Lekcja Powinno się zacząć te lekcje od Lekcji 10 (pierwszej w tej serii) – Dlaczego Ta Dyskusja? Pytanie: Dziękuję za lekcję bhastriki, szybkiej, energicznej pranajamy oddechowej kręgosłupa. Proszę, powiedz mi, jaka powinna być idealna liczba oddechów bhastriki na minutę. Ponadto, wykonuję bhastrikę przez około 5 minut. Czy to jest OK? Odpowiedź: Tempo […]

By Yogani from aypsite.org Poprzednia Lekcja Powinno się zacząć te lekcje od Lekcji 10 (pierwszej w tej serii) – Dlaczego Ta Dyskusja? Pytanie: Przez ostatnie kilka dni podczas moich sesji ćwiczyłem 3-5 minut bhastriki kręgosłupa. Niesamowite! Nie mogłem spać ostatniej nocy. Po praktyce byłem tak naładowany energią. Przez jakiś czas będę kontynuować dotychczasowe praktyki, bez dalszych zmian, […]

By Yogani from aypsite.org Poprzednia Lekcja Powinno się zacząć te lekcje od Lekcji 10 (pierwszej w tej serii) – Dlaczego Ta Dyskusja? Teraz przedstawimy nową, potężną praktykę pranajamy zwaną bhastriką kręgosłupa. „Bhastrika” oznacza „miech”. Jest to szybkie oddychanie, jak dyszenie psa, wykonywane tylko przeponą (oddychanie brzuszne), najlepiej przez nos. Jeśli jest to zbyt trudne przez nos, można […]

By Yogani from aypsite.org Poprzednia Lekcja Powinno się zacząć te lekcje od Lekcji 10 (pierwszej w tej serii) – Dlaczego Ta Dyskusja? Pytanie: Po około 12 latach medytacji jogi czuję energię w klatce piersiowej, czuję się oświecona i pod kontrolą. Myślę, że w klatce piersiowej jest czakra, a także, gdy czuję przyjemne zapachy i słyszę muzykę, czuję […]

By Yogani from aypsite.org Poprzednia Lekcja Powinno się zacząć te lekcje od Lekcji 10 (pierwszej w tej serii) – Dlaczego Ta Dyskusja? Pytanie: Zacząłem Joni Mudra Kumbhaka dwa tygodnie temu i od tego czasu czuję nowe, dziwne połączenie pomiędzy moją głową a kroczem. Wykonuję Sambhavi i czuję to tam, na dole. Przykładam język do podniebienia i czuję […]