admin

By Yogani from aypsite.org Poprzednia Lekcja Powinno się zacząć te lekcje od Lekcji 10 (pierwszej w tej serii) – Dlaczego Ta Dyskusja? Pytanie: Łączę z jogą inne ćwiczenia wzmacniające, takie jak pompki, przysiady itp. Niektóre z tych ćwiczeń pochłaniają dużo energii. Tak więc, kiedy podążam za tym z pranayamą i medytacją, czuję, że „świeżość” medytacji jest zmniejszona […]

By Yogani from aypsite.org Poprzednia Lekcja Powinno się zacząć te lekcje od Lekcji 10 (pierwszej w tej serii) – Dlaczego Ta Dyskusja? Pytanie: Czy konieczne jest otrzymanie shaktipat w pewnym momencie, zanim będzie można doświadczyć samadhi? Nawet wielki Paramahansa Yogananda otrzymał śaktipat od Sri Jukteswara, zanim mógł osiągnąć samadhi. Jeśli jest to konieczne, w jaki sposób można […]

By Yogani from aypsite.org Poprzednia Lekcja Powinno się zacząć te lekcje od Lekcji 10 (pierwszej w tej serii) – Dlaczego Ta Dyskusja? Pytanie: Po latach parania się, zacząłem poważnie ćwiczyć jogę i medytację (od około roku). Podczas ostatnich zajęć jogi ćwiczyliśmy około 85 minut asan, a następnie zrobiliśmy sobie krótką przerwę przed wznowieniem pranajamy. Podczas przerwy byłem […]

By Yogani from aypsite.org Poprzednia Lekcja Powinno się zacząć te lekcje od Lekcji 10 (pierwszej w tej serii) – Dlaczego Ta Dyskusja? Pytanie: Mam problem z wstrzymywaniem oddechu, a robienie kumbhaki jest dla mnie bardzo klaustrofobiczne. Nie wiem, może w poprzednim życiu udusiłem się na śmierć w kopalni węgla czy coś podobnego. Czy mogę wykonać pompkę podbródkową […]

By Yogani from aypsite.org Poprzednia Lekcja Powinno się zacząć te lekcje od Lekcji 10 (pierwszej w tej serii) – Dlaczego Ta Dyskusja? Omówiliśmy pompę podbródkową (dynamiczną jalandhara) jako „ukierunkowaną” zaawansowaną praktykę jogi. Jej głównym celem jest otwieranie kanałów dla prany biegnącej w obu kierunkach między klatką piersiową a głową. Ale ona robi znacznie więcej. Wszystkie praktyki jogi […]