By Yogani from aypsite.org
Powinno się zacząć te lekcje od Lekcji 10 (pierwszej w tej serii) – Dlaczego Ta Dyskusja?
Pytanie: Od dawna praktykuję asany (pozycje). Kiedy kończę asany i wykonuję savasanę (pozycję martwego ciała), czasami odczuwam dziwną wibrację lub bardziej palpitację w obszarze poniżej moich genitaliów. W większości przypadków jestem w stanie powstrzymać to z własnej woli, innym razem nie. Czuję też czasami tę wibrację w pracy. Wtedy staje się to bardzo denerwujące. Staje się to prawie niekontrolowane i po prostu nie mogę tego powstrzymać. Czy to jest jakiś proces oczyszczania, czy coś jest ze mną nie tak? Po prostu wykonuję regularne asany, których nauczyłem się podczas kursu hatha jogi. Robię też asvini mudra i nauli. Byłbym wdzięczny za twoje komentarze.
Odpowiedź: Tak, to jest oczyszczanie. To jest wczesny objaw kundalini. Nie ma z tobą nic złego. Dzieją się dobre rzeczy. Ale może trochę w złej kolejności.
Podczas oczyszczania układu nerwowego może pojawić się kilka bólów i wibracji. Jest to powszechne w okolicy krocza/podstawy, gdy kundalini zaczyna się poruszać. Objawy powinny minąć. Jeśli tak się nie stanie, standardową formułą jest wycofanie się z ćwiczeń, dopóki tak się nie stanie. Nazywa się to samodzielnym kontrolowaniem tempa w tych lekcjach.
Mulabandha/asvini (skurcz zwieracza odbytu) i nauli są silnymi stymulatorami energii we wspomnianym obszarze i są prawdopodobnymi winowajcami, więc złagodzenie ich prawdopodobnie przyniesie pewną ulgę. Nic dziwnego, że masz to doświadczenie, wykonując te konkretne praktyki hatha bez wymaganych „globalnych” praktyk.
Wykonywanie globalnych praktyk głębokiej medytacji i oddychania kręgosłupem przed podniesieniem kundalini jest najlepszym sposobem na utrzymanie równowagi w oczyszczaniu i unikanie nieprzyjemnych objawów kundalini.
Być może nadszedł czas, abyś rozważył wejście w głęboką medytację. Następnie dodaj oddychanie kręgosłupem, gdy już będziesz miał dobrą rutynę medytacji. Lekcje przechodzą przez to wszystko krok po kroku. Myślę, że jeśli to zrobisz, nie będziesz miał więcej trudności z blokadą u podstawy. Właściwie wcześnie wyłapiesz tę trudność, zanim zdarzy się ona wyżej w ciele. Lekcje omawiają wszystkie powody, dla których najpierw przeprowadza się globalne praktyki oczyszczania, a bardziej ukierunkowane (w stylu hatha) praktyki później, gdy globalne praktyki są już dobrze ugruntowane. Bardzo ważne jest, aby robić rzeczy we właściwej kolejności, ponieważ może to oszczędzić wielu trudności i ugrzęźnięcia energii kundalini, a zamiast tego przynieść dużo ekstazy i szybki postęp.
Asany/pozycje są dobre dla większości ludzi na każdym poziomie i stanowią świetną rozgrzewkę przed pranajamą i medytacją. Kiedy zaczniesz od praktyk takich jak mulabandha/asvini i nauli, konieczne są wstępne praktyki medytacji i oddychania kręgosłupem, aby wchłonąć i zrównoważyć energie, które są stymulowane u podstawy, a następnie naturalnie poruszają się w górę przez układ nerwowy.
Guru jest w Tobie.