By Yogani from aypsite.org
Powinno się zacząć te lekcje od Lekcji 10 (pierwszej w tej serii) – Dlaczego Ta Dyskusja?
W lekcji nr 171 wprowadziliśmy potężną praktykę bastriki kręgosłupa. Zanim przejdziesz do obecnej lekcji, sugeruje się, abyś tamtą lekcję powtórzył.
Teraz rozważymy dodatkowe zastosowania bastriki jako uznaniowego, ukierunkowanego narzędzia. Dlaczego?
Czasami napotykamy bardzo uporczywą przeszkodę gdzieś w ciele i dzięki skoncentrowanej bastrice możemy wywrzeć duży nacisk na zlokalizowany obszar i dosłownie wypalić karmę. Jest to jak użycie laserowej operacji na małym obszarze ciała. Pozostaje to w wielkim kontraście do „globalnych” metod medytacji i oddechu kręgosłupem, które stosujemy jako nasze główne praktyki.
Ważne jest, abyśmy spełnili wymogi wstępne dotyczące praktyki jogi i zdrowia dla bastriki kręgosłupa zanim dodamy bastrikę ukierunkowaną. Nie można tego wystarczająco podkreślić. Ukierunkowana bastrika nie jest drogą na skróty do oświecenia. W rzeczywistości, zastosowana przedwcześnie może doprowadzić nas do znacznego dyskomfortu. Jeśli jesteśmy nowi w jodze i spróbujemy ukierunkowanej bastriki bez wymaganego, globalnego oczyszczania zapewnianego przez medytację i oddech kręgosłupem, możemy stworzyć nieprzyjemną nierównowagę energetyczną w naszym układzie nerwowym.
Miej zatem na uwadze, że ukierunkowana bastrika służy do oczyszczania uporczywej, pozostałej karmy. Nie służy do wchodzenia w jakiś obszar po raz pierwszy, w przekonaniu, że to wszystko, czego potrzebujemy do porządnego oczyszczenia. To tak nie działa.
Ukierunkowana bastrika jest bliską krewną bastriki kręgosłupa. Nadal pracujemy w nerwie kręgosłupa przy ukierunkowanej bastrice. Różnica polega na tym, że zawężamy zakres uwagi poruszającej się w górę i w dół w nerwie kręgosłupa wraz z naszym szybkim „sapanie‑bastrika”.
Na przykład, powiedzmy, że przez kilka miesięcy praktykujemy medytację, oddech kręgosłupowy, związane z nimi mudry i bandhy oraz bastrikę kręgosłupa. Wszystko przebiega całkiem gładko. Doświadczamy ekstatycznej przewodności, co wykrywa się jako przyjemną reakcję wznoszącą się z korzenia, gdy wykonujemy sambhawi. Mimo to wciąż odczuwamy pewien opór w obszarze trzeciego oka – między środkiem głowy a punktem między brwiami. To jest potencjalnie dobry kandydat dla ukierunkowanej bastriki. Mówię „potencjalnie”, ponieważ dowiemy się tego dopiero, gdy spróbujemy. Jeśli spróbujemy i okaże się, że jest tam zbyt wiele zablokowań, aby usunąć je komfortowo przy użyciu ukierunkowanej bastriki, będziemy musieli się wycofać i przez jakiś czas oprzeć się na mniej intensywnie ukierunkowanych środkach, tj. medytacji, oddechu kręgosłupa, sambhawi, yoni mudra kumbhaka, itd.
Korzystając z ukierunkowanej bastriki, wykonujemy ją na końcu naszych praktyk siedzących – po medytacji, samjamie i yoni mudrze, ale przed odpoczynkiem. Przygotowujemy się dokładnie tak samo jak do bastriki kręgosłupa (włączając w to związane mudry i bandhy), ale ograniczamy cykl uwagi podczas szybkiego oddychania do obszaru, który jest naszym celem. Jeśli zatem celem jest obszar między środkiem głowy a punktem między brwiami, pozwalamy, aby w czasie bastriki nasza uwaga szybko tam krążyła. Uwaga porusza się w tym samym kierunku co w oddechu kręgosłupa i bastrice kręgosłupa – w górę z wdechem i w dół z wydechem.
Podczas pierwszego uczenia się ukierunkowanej bastriki robimy ją tylko przez dwie minuty, a potem odbywamy nasz zwykły okres odpoczynku na końcu cyklu praktyk siedzących – najlepiej leżąc przez co najmniej 5–10 minut. Następnie obserwujemy, jak się czujemy podczas codziennej aktywności. Jeśli nie ma nadmiernej szorstkości, wiemy, że ukierunkowana bastrika jest prawdopodobnie w porządku. Ale nie będziemy mieć pewności przez jeszcze kilka sesji, więc zachowaj ostrożność przed zwiększaniem czasu ukierunkowanej bastriki, dopóki nie będziesz wiedzieć, że jesteś z nią stabilny. Gdy już wiemy, że jesteśmy stabilni i nadal chcemy koncentrować się na danym obszarze, możemy stopniowo zwiększyć czas do trzech minut, a potem do pięciu, za każdym razem monitorując stabilność w codziennej aktywności.
Podobnie jak bastrika kręgosłupa, ukierunkowana bastrika może być bardzo przyjemna i powinniśmy uważać, aby nie przesadzić, jeśli popadniemy w nią w rodzaj zadumy. Może się tak zdarzyć. Gdy tak się stanie, możemy znaleźć się w sytuacji, w której mamy ekstatyczną praktykę siedzącą i marudną codzienną aktywność – a tego nie chcemy na dłuższą metę, bo to nie jest trwałe. Lepiej, żebyśmy mieli przyjemną praktykę siedzącą i przyjemną codzienną aktywność. Tę równowagę właśnie chcemy osiągnąć. Nasi przyjaciele i bliscy również to docenią.
Ukierunkowana bastrika jest najbardziej uznaniową ze wszystkich praktyk, które dotychczas omawialiśmy. Jest przeznaczona dla tych, którzy są dobrze ugruntowani w swojej codziennej rutynie praktyk i mają wyraźne rozpoznanie swojej wewnętrznej ciszy i ekstatycznej przewodności w odniesieniu do zlokalizowanych zatorów w układzie nerwowym. Przed zastosowaniem ukierunkowanej bastriki powinna zostać rozwinięta pewna zdolność do „wewnętrznego widzenia”. Bez pewnej wewnętrznej zdolności zmysłowej używanie ukierunkowanej bastriki jest jak przeprowadzanie laserowej operacji bez szkła powiększającego, które jest konieczne, by zobaczyć i precyzyjnie wycelować. Wtedy któż wie, co zostanie wypalone wiązką lasera? Wewnętrzne widzenie przychodzi wraz z ekstatyczną przewodnością. Wtedy wiemy, gdzie znajdują się zatory i możemy precyzyjnie je namierzać, kierując uwagę w oscylującym nerwie kręgosłupa w połączeniu z mocą bastriki. Nawet wtedy może być zbyt wiele zamieszania i często ci, którzy mają wewnętrzne widzenie, również muszą się wycofać. Wewnątrz nie jest to świat doskonały, dopóki nie poluzujemy i nie usuniemy wszystkich zatorów. Do tego właśnie służą wszystkie te zaawansowane praktyki jogi – działają na wielu poziomach w naszym układzie nerwowym.
Jakie są niektóre obszary, w których można stosować ukierunkowaną bastrikę?
Wspomnieliśmy o obszarze trzeciego oka (ajna). Jest on bardzo ważny, ponieważ oczyszczenie całego układu nerwowego ostatecznie zależy od tego, aby rejon trzeciego oka stał się w pełni funkcjonalny jako „centrum dowodzenia i kontroli” naszego wznoszącego się oświecenia.
Inne obszary, w których ukierunkowana bastrika może być stosowana zgodnie z naszym wewnętrznym widzeniem, obejmują gardło, serce, brzuch i okolice miednicy. W zaawansowanych praktykach jogi obejmujących pranajamę zawsze najlepiej jest przebywać w nerwie kręgosłupa. Będziemy więc pracować w nerwie kręgosłupa na każdym poziomie ciała, na którym uznamy, że potrzebne jest ukierunkowane oczyszczanie. Nerw kręgosłupa jest fundamentem wszelkiego duchowego oczyszczania i otwierania układu nerwowego. Tak długo, jak pracujemy w nerwie kręgosłupa, współdziałamy z naturalnym procesem ewolucji zachodzącym w nas, i w ten sposób utrzymujemy naszą podróż duchowej transformacji zarówno postępową, jak i łagodną.
Innym obszarem, w którym ukierunkowana bastrika może być stosowana w sposób uznaniowy, jest korona – sahasrara. Jest to sytuacja całkowicie odmienna od jakiejkolwiek innej części naszej duchowej neuro‑anatomii i zostanie omówiona w następnej lekcji. Istnieją ogromne reperkusje wykonywania jakiejkolwiek praktyki w obszarze korony, więc proszę, nie zaczynaj wykonywać ukierunkowanej bastriki na koronie, dopóki nie zapoznasz się z następną lekcją i nie zrozumiesz delikatnych dynamik, jakie są z tym związane.
Zawsze skłaniaj się ku ostrożności, rozważając stosowanie ukierunkowanej bastriki w jakimkolwiek miejscu w ciele, i zawsze stosuj ją w nerwie kręgosłupowym. Jest to potężna praktyka, która będzie skuteczna tylko wtedy, gdy spełnione zostaną niezbędne warunki wstępne. Gdy odpowiednie warunki są już na miejscu, ukierunkowana bastrika może być stosowana z dobrą skutecznością i znacznie wzmocni nasze stale rosnące doświadczenie ekstatycznej błogości.
Guru jest w Tobie.
Lekcja Następna – Wkrótce