By Yogani from aypsite.org
Powinno się zacząć te lekcje od Lekcji Zaawansowanych Praktyk Jogi, ponieważ są one warunkiem wstępnym do lekcji tantry. Zacznij od Lekcji 10 (pierwszej w tej serii) – Dlaczego Ta Dyskusja?
Pytanie: O Siddhasanie: Tak naprawdę myślałem, że dobrze sobie radzę – siedzenie w ogóle nie przeszkadzało mi w koncentracji … Jednak dziś rano wydarzył się nieprzyjemny incydent:
Siedziałem w Siddhasanie podczas medytacji i pranajamy, zgodnie z instrukcją: pięta w miękkim miejscu krocza, niezbyt duży nacisk, nacisk głównie w górę do krocza. Jak zwykle, nie wydawało się to zbyt niezręczne ani stymulowane. Kiedy kończyłem sesję, miałem dość dziwne uczucie: zdałem sobie sprawę, że mój penis jest całkowicie zdrętwiały! Dotykając go, nie odczuwałem żadnego wrażenia. Raczej przerażony, natychmiast wstałem i zacząłem gorączkowo chodzić po pokoju (patrząc na to po kilku godzinach, wszystko wydaje się dość komiczne, ale wtedy było zdecydowanie przerażające). Po około minucie zacząłem znowu go stopniowo czuć. Teraz nadal wydaje się trochę dziwny, ale myślę, że ostatecznie wszytko powinno być w porządku.
Oczywiście robiłem coś nie tak, w jakiś sposób odcinając dopływ krwi do tego obszaru. Czy mógłbyś doradzić, co to mogło być i jak można tego uniknąć w przyszłości?
Odpowiedź: Odrętwienie jest spowodowane zbyt mocnym oparciem pięty na nasadzie prącia, uciskaniem jej na tylną część kości łonowej, co powoduje usypianie. To nie jest szkodliwe. Po prostu cofnij trochę piętę w kroczu i to się nie wydarzy. Bardziej ascetyczne wersje siddhasany używają tego przez cały czas, zabijając wszelkie szanse na erekcję podczas jogi. To nie jest konieczne. Zostało to omówione w ostatniej lekcji o zaawansowanej siddhasanie.
Pytanie: O usypianiu penisa – czy na pewno nie jest to szkodliwe? Wiem, że kiedy na pewien nerw wywierany jest ogromny nacisk przez długi czas, może to ostatecznie doprowadzić do jego uszkodzenia. Zdaję sobie sprawę, że w zalecanej przez ciebie formie siddhasany nacisk nie jest zbyt silny. Mimo to nie wiem, jak mam to monitorować podczas ćwiczeń. Rozważam próbę przyzwyczajenia się do tradycyjnej, „kompletnej” pozy siddhasany – w której ciało wydaje się być bardziej statyczne i stabilne (niezależne od różnych poziomów podparcia pleców i odchylania się do tyłu). Polecasz to?
Odpowiedź: Usypianie penisa nie jest bardziej szkodliwe niż usypianie jakiejkolwiek innej kończyny. W każdym razie nie radzę siedzieć w taki sposób, żeby do tego doszło. Bardziej formalne wersje siddhasany bez oparcia itp., mogą to spowodować. Jeśli pytasz mnie, czy w porządku jest poddawać się fizycznym efektom siedzenia, którego nie polecam, niewiele mogę powiedzieć. Ani efekt odrętwienia, ani formalny sposób siedzenia nie mają wiele wspólnego z naszym podejściem do lekcji.
Zaletą stosowania oparcia jest to, że możemy łatwiej regulować zarówno kąt, jak i nacisk pięty w okolicy krocza, dzieląc ciężar z poduszką za nami. W ten sposób łatwo jest uzyskać właściwy efekt siddhasany, zachowując komfort, więc nasza uwaga może skierować się na oddychanie kręgosłupem i medytację. Dotyczy to zarówno mężczyzn, jak i kobiet.
Jeśli chcesz stosować formalną siddhasane, to w porządku, ale niekoniecznie jestem właściwą osobą, aby o to zapytać. Myślę, że formalna siddhasana nie jest szkodliwa bez względu na to, czy warto ją wykonywać. Robiłem to sam przez wiele lat bez żadnych złych skutków. Ale po drodze odkryłem, że te same wyniki można osiągnąć bez dodatkowego wysiłku, więc jestem zwolennikiem nieformalnej praktyki siddhasany, zwłaszcza gdy tak wielu ludzi musi się tego nauczyć w dzisiejszych czasach dla szybko rozwijającej się jogi. Siddhasana to doskonała tantra, więc postarajmy się, aby była jak najłatwiejsza dla każdego.
Im bardziej jesteśmy zajęci takimi rzeczami, tym mniej uwagi poświęcamy bardzo ważnym podstawowym praktykom medytacji i oddychaniu kręgosłupem. Te wymagają naszej uwagi. Siddhasana nie powinna w ogóle wymagać żadnej uwagi, gdy już zostanie wygodnie ugruntowana. Dobrze jest mieć uporządkowane priorytety. Wiem, że jesteś na etapie formowania i jesteś zorientowany na szczegóły. Mimo to staraj się być tak prosty w tym wszystkim, jak to tylko możliwe. Nadchodzi wiele innych praktyk i żadna z nich nie musi być wykonywana doskonale. To podstawowe zasady, z których chcemy skorzystać, bez niepotrzebnego komplikowania. To ma być radosne!
Dobrze sobie radzisz i Twoja opinia jest mile widziana. Tak trzymaj. Twoja wytrwałość zapewni twój sukces w jodze.
Guru jest w Tobie.