By Yogani from aypsite.org
Powinno się zacząć te lekcje od Lekcji 10 (pierwszej w tej serii) – Dlaczego Ta Dyskusja?
Pytanie: Dziękuję bardzo za wspaniałą usługę, którą wykonujesz. To dobra robota i proszę ją kontynuować. Mam jedno pytanie. Kiedy medytuję, mój umysł odpływa i zaczyna myśleć o różnych czynnościach, które ostatnio wykonywałem i które być może będę robić w przyszłości. Z tego powodu zamiast 20 minut medytuję dłużej, czasem nawet do 40 minut. Kiedy medytuję częściej w ten sposób, dostaję bólu głowy i złoszczę się na ludzi, nawet w przypadku drobnych problemów. Z tego powodu nie mogłem wykonywać wyższej medytacji. Czy możesz mi pomóc w regularnej medytacji? Jak mogę skupić się na tym, co robię? Oraz jak mogę pozbyć się bólu głowy.
Odpowiedź: Dziękuję za napisanie i udostępnienie.
Myśli są normalną częścią medytacji. Pojawiają się, gdy w układzie nerwowym uwalniane są przeszkody. Jeśli medytujesz dłużej niż 20 minut, uwolnisz za dużo podczas jednej sesji i to jest przyczyną drażliwości i bólów głowy. Wróć więc do 20 minut i postępuj zgodnie z procedurą, aby łatwo powrócić do mantry, gdy tylko zorientujesz się, że już jej nie masz. Jeżeli po rozpoczęciu medytacji przez cały czas nie masz nic poza myślami, nie ma w tym nic złego. To właśnie musi się wydarzyć właśnie wtedy, gdy twój układ nerwowy oczyszcza się głęboko w środku. Nie zawsze tak będzie. Doświadczenia zmieniają się z biegiem czasu. W tej chwili twoim doświadczeniem są myśli – czyli uwolnienie wielu głębokich przeszkód. Dzieją się dobre rzeczy, ale trochę za dużo przy tak długich medytacjach.
Jeśli medytujesz zgodnie z lekcjami, sugeruję przejrzenie wszystkich lekcji i pytań i odpowiedzi na temat procedury medytacji.
Myśli są normalną częścią tego procesu. Czasami podczas medytacji może się to wydawać bardzo przyziemne. Mogę cię zapewnić, że jesteś głęboko pogrążony w medytacji. Gdyby tak nie było, nie odczuwałbyś drażliwości i bólów głowy z powodu przesady.
Upewnij się także, że po zakończeniu medytacji zapewnisz sobie odpowiedni czas na odpoczynek, zgodnie z instrukcjami zawartymi w lekcjach. Ułatwi to płynność działania.
Postępuj zgodnie z prostą procedurą, a wszystko będzie dobrze. Jeśli będziesz miał dalsze trudności, daj mi znać.
Guru jest w Tobie.