By Yogani from aypsite.org
Powinno się zacząć te lekcje od Lekcji 10 (pierwszej w tej serii) – Dlaczego Ta Dyskusja?
Powszechnie wiadomo, że gdy przyjaciel jest zdenerwowany, naprawdę zdenerwowany, dobrze jest mu powiedzieć żeby oddychał powoli i głęboko, oddychał z powolnym wdechem i wydechem. To zawsze ma uspokajający wpływ na układ nerwowy, umysł i emocje.
Dlaczego? Bo to rozluźnia nerwy. Napięcie kurczy nasze nerwy, a to ogranicza przepływ świadomości przez nas. Oddychanie powoli i głęboko rozluźnia nasze nerwy, ułatwiając przepływ świadomości przez nas, a to ma pożądany efekt relaksujący.
Aby powiedzieć, że świadomość przepływa przez nas jest trochę zbytnim uproszczeniem. Chociaż, prawdę mówiąc, wszystko jest strumieniem świadomości, bardziej opisowo można by powiedzieć, że „siła życiowa” przepływa przez nas. Czym jest siła życiowa? Jest to pierwszy przejaw świadomości w materii. To się nazywa „prana”, co oznacza „pierwszy zespół.” W teorii strun współczesnej fizyki, te malutkie, subatomowe struny energii, uważane za budulec wszystkiego we wszechświecie, mogą być również analogiczne do prany. W każdym razie wiemy, że wpływ na pranę (siłę życiową) w organizmie człowieka ma znaczący wpływ na nasz układ nerwowy i nasze doświadczenia.
Medytacja jest sposobem wpływania na pranę z umysłem przejmującym inicjatywę. Ludzki umysł powstaje z przepływu energii przez nerwy mózgu. W medytacji, systematycznie pozwalamy tej energii (pranie), aby była nieruchoma, co prowadzi nas do zasadniczej przyczyny tej energii. Doświadczamy tego jako czystej cichej świadomości szczęścia. W medytacji, uwaga jest łatwo przenoszona poza umysł i poza pranę. To jest niezwykła naturalna zdolność którą posiadamy.
Poza medytacją, istnieją inne sposoby wpływania na pranę w celu ułatwienia oczyszczania układu nerwowego, żeby połączyć naszą wewnętrzną i zewnętrzną naturę. Jak wspomniano, kierowanie oddechem może mieć znaczący wpływ na nasze doświadczenie. Przez powstrzymanie oddechu w określony sposób możemy wywoływać pewne przewidywalne skutki. Jest to nauka o „pranajamie”, co znaczy „opanowanie prany”. Jeśli chodzi o to, co robimy na zewnątrz, nazywa się to kontrolą oddechu. Ale jest coś więcej w pranajamie niż fizyczna kontrola oddechu. Inne działania są stosowane żeby pogłębić i poszerzyć efekty oddechu. Umysł jest zaangażowany i również ciało w sposób inny niż poprzez kontrolowanie oddechu. Wszystkie te działania rozluźniają i pielęgnują układ nerwowy w sposób, który znacznie zwiększa efekty naszej podstawowej praktyki medytacji.
Myśl o układzie nerwowym jak glebie i czystej świadomości szczęścia jak nasionach. Budziliśmy ciche nasienie poprzez regularną praktykę codziennej medytacji. Teraz będziemy uprawiać glebę naszego układu nerwowego, tak żeby nasienie czystej świadomości błogości wzrosło w nas i było dynamiczne i silne.
Jak oddech wpływa na przepływ prany w ciele? Istnieje elektromagnetyczny związek w organizmie pomiędzy oddechem, umysłem, przepływem prany i każdego aspektu naszego biologicznego funkcjonowania. Wszystkie one są połączone. To dlatego, gdy medytujemy, oddech jest automatycznie stonowany i cały metabolizm zwalnia. Podczas pranajamy, kiedy świadomie spowolniamy oddech i psychicznie zabieramy go wzdłuż określonej ścieżki, możemy wpływać na przepływ prany na tym szlaku. Jest to rodzaj indukcji. Jest to podobne do indukowania prądu elektrycznego w przewodniku z magnesem. Tak więc, stosując oddech w koordynacji z umysłem, jesteśmy w stanie zaangażować się w selektywne oczyszczanie określonego kanału w naszym układzie nerwowym, który odgrywa wiodącą rolę we wzroście oświecenia. Ten kanał jest cienkim jak nitka nerwem, który przebiega wewnątrz kręgosłupa przez mózg. Nazywa się on „Sushumna”. Na oczyszczaniu i otwieraniu tego nerwu będzie się skupiać pranayama i dodatkowe zaawansowane praktyk jogi.
Techniki oddychania będą stosowane tuż przed każdą sesją medytacyjną. Jak poczujemy się komfortowo z nimi, będziemy dodawać nowe elementy, krok po kroku, które znacznie zwiększą moc naszej praktyki.
Guru jest w Tobie.