By Yogani from aypsite.org
Powinno się zacząć te lekcje od Lekcji 10 (pierwszej w tej serii) – Dlaczego Ta Dyskusja?
Pytanie: Od początku czułem jakiś przyjemny spokój i ciszę przez kilka dni. Potem zacząłem być niespokojny podczas medytacji i rozdrażniony w ciągu dnia. Co się dzieje?
Odpowiedź: Chociaż oczyszczanie układu nerwowego poprzez medytację wydaje się dosyć prostym procesem, to jest to raczej delikatny proces. Procedura którą wykonujemy jest prosta – łatwe myślenie mantry, pozwalając na naturalne oczyszczanie, gubiąc mantrę, później realizując że ją zgubiliśmy, a następnie łatwo wracając do niej, nie próbując trzymać się jej wyraźnie lub niewyraźnie … i tak dalej przez dwadzieścia minut, dwa razy dziennie. Ale nie daj się zwieść prostocie. Nie lekceważ tego. Jest to zaawansowana i potężna praktyka. Ułatwiamy aby przeszkody z wielu żyć zostały naturalnie uwolnione z głębi nas. Są to stresy i dyskomforty osadzone w naszym układzie nerwowym, które ograniczają naszą wizję prawdy w nas i wokół nas. Z niektórymi ograniczeniami urodziliśmy się. Inne dodaliśmy w tym życiu. To wszystko jest wydalane po trochu podczas medytacji. Jest to ogromne przedsięwzięcie, przynoszące dogłębne rezultaty.
Jeśli proces oczyszczania jest trochę bez równowagi, pewien dyskomfort może się zdarzyć – niepokój. Drażliwość. Nieprzyjemne doznania fizyczne. Wiercenie. Nieprzyjemne myśli. Tego typu doznania. Na szczęście istnieją sposoby, aby zrównoważyć proces medytacji jeżeli istnieje jakiś dyskomfort. Pierwszą rzeczą, którą należy zrobić, to spędzić dużo czasu wychodząc z medytacji. Pamiętaj, że podczas medytacji zachodzi proces wewnętrznego oczyszczania. Możesz nie czuć ze wiele się dzieje, ale jeśli wyskoczysz z medytacji nie odpoczywając najpierw, możesz czuć się potem rozdrażniony przez jakiś czas – być może nawet przez cały dzień. Nie wyładowuj tego rozdrażnienia na swoich bliskich, przyjaciołach i współpracownikach. Zauważ, ze jest to spowodowane, nierównowagą w twojej praktyce. Zawsze należy spędzić co najmniej kilka minut nic nie robiąc (relaksując, nie myśląc mantry) pod koniec medytacji. Pozwala to aby stresy i dyskomforty uwolnione z układu nerwowego podczas medytacji, rozproszyły się nieszkodliwie. Potem, kiedy wstaniesz, poczujesz się lekki i odświeżony. Jeżeli nie, prawdopodobnie nie odpocząłeś wystarczająco długo. Więc odpoczywaj na koniec tak długo, jak to konieczne, aby umożliwić płynne przejście od medytacji do działania. Możesz się położyć na chwilę pod koniec medytacji. Każdy jest inny. Znajdź to, co jest najlepsze dla ciebie podczas wychodzenia z medytacji.
Niektórzy ludzie reagują bardzo szybko na medytację. Niewiele jej, może przynieść szybkie rezultaty. To jest dobra rzecz. Jeśli jesteś jednym z tych, jesteś błogosławiony, ale musisz uważać, aby zrównoważyć swoją rutynę, żebyś nie czul się niewygodnie ze względu na wysokie tempo wewnętrznego oczyszczania. Jeżeli leżenie i odpoczynek po dwudziestu minutach medytacji nie uspokajają cię, to może być konieczne żebyś skrócił czas medytacji do piętnastu minut. Jeśli nadal czujesz się niewygodnie, to skróć ten czas do dziesięciu minut. Znajdź równowagę. I zawsze spędzaj jakiś czas na wychodzenie z medytacji.
Czasami możesz czuć fizyczny dyskomfort podczas medytacji. Zazwyczaj jest to objaw uwalniania przeszkód w układzie nerwowym. Jeśli przeszkadza to w łatwym procesie medytacji, przestań powtarzać w myślach mantrę i skup swoją uwagę na fizycznym dyskomforcie. Bądź z tym dyskomfortem przez pewien czas. Zazwyczaj rozpuści to dyskomfort w naturalny sposób. Jak to się stanie, wróć do mantry i kontynuuj medytację, aż czas się skończy. Policz czas który spędziłeś na usuwaniu dyskomfortu jako czas procesu medytacji. Jeśli uczucie nie odejdzie, połóż się na chwilę, dopóki uczucie nie ustąpi. Jest to dobra rzecz. Duża przeszkoda jest usuwana. Niech odejdzie łatwo, naturalnie. Zastosuj taką samą procedurę, jeżeli zostaniesz zasypany gradem narzucających się myśli, które mogą, ale nie muszą, towarzyszyć fizycznym doznaniom. Jeśli nie możesz łatwo wrócić do mantry, po prostu bądź z myślami aż rozproszą się one na tyle, żebyś mógł łatwo zacząć myśleć mantrę ponownie. Pamiętaj, że medytacja nie jest walką z fizyczną lub umysłową aktywnością którą możemy spełniać. Są to wszystko objawy wydalania przeszkód z głębi układu nerwowego. My po prostu pozwalamy im odejść. Naszym zadaniem jest wykonywanie łatwej procedury myślenia mantry i pozwalania aby zaszedł proces wewnętrznego oczyszczania. To nie jest wojna na poziomie świadomego umysłu. Nigdy nie wygrasz w ten sposób. Pracujemy od wewnątrz, w obrębie i poza podświadomością. W tym celu musimy pozwolić naturalnej zdolności umysłu do zabrania nas wewnątrz. Więc naucz się łatwo myśleć mantrę, i pozwól się zabrać.
Medytacja jest najbardziej skutecznym środkiem działania w głębokiej podświadomości i czyszczenia jej. Dzięki medytacji możemy łatwo wyjść poza podświadomość do naszej podstawowej świadomości, źródła wszystkiego, co jest prawdziwe i ewolucyjne. To nasza świadomość usuwa wewnętrzne przeszkody, jeśli damy jej możliwość poprzez medytację. Z biegiem czasu, jak przeszkody zostaną usunięte, znajdujemy coraz więcej spokojnej ciszy w naszym codziennym życiu. Jest to świt oświecenia, nasz naturalny stan. Dlatego kontynuuj czyszczenie okien swojego układu nerwowego codziennie.
Guru jest w Tobie.