By Yogani from aypsite.org
Powinno się zacząć te lekcje od Lekcji 10 (pierwszej w tej serii) – Dlaczego Ta Dyskusja?
Pytanie: Pranajama przed medytacją jest wspaniała. Naprawdę widzę różnicę od kiedy zaczęliśmy pranajamę. Gdy robię oddychanie kręgosłupem, czuję ze mój entuzjazm do praktykowania naprawdę się zwiększa. Po tym, jak oddycham powoli przez dziesięć minut, czasami jestem cały spocony. Nie dostaję zadyszki, nie jest mi gorąco ani nic podobnego. Moje tętno nie przyspiesza. Tylko pocę się jak szalony. Czy to normalne doświadczenie?
Odpowiedź: Tak, to jest normalne. Jest to dobra rzecz. Jest to bezpośredni objaw oczyszczania który zachodzi w układzie nerwowym, kiedy prana przepływa w zwiększonej ilości. Nie wykonujesz ćwiczeń aerobowych, ani nic fizycznego, co mogłoby spowodować takie pocenie się. Jest to wewnętrzne ćwiczenie prany poruszającej się w układzie nerwowym, które napędza pocenie się poprzez ciało, usuwając zanieczyszczenia z potem.
Pocenie nie będzie trwać wiecznie. W miarę jak ciało staje się coraz bardziej oczyszczone, potu będzie mniej. Inne doświadczenia będą się pojawiać które także będą wskazywać na oczyszczanie. Będą to bardziej subiektywne, wewnętrzne doświadczenia sensoryczne. Z pranajamą, rozpoczynamy od fizycznych i wypracowujemy sobie drogę do środka, otwierając i ożywiając nerw rdzeniowy jako główny kontroler całego układu nerwowego. Dzięki medytacji, zanurzamy się całkowicie poza umysłem i ciałem i wypracowujemy sobie drogę na zewnątrz, jako czysta świadomość szczęścia. Tymi dwoma podejściami, otaczamy głębokie przeszkody i wypłukujemy je w dużych ilościach. Czasami rzeczywiście możemy zobaczyć jak to dzieje się na własnych oczach. Stąd pocenie.
Jeśli dyskomfort, niepokój i drażliwość towarzyszy procesowi oczyszczania, upewnij się, że poświęcasz odpowiednią ilość czasu na odpoczynek, po zakończeniu medytacji. Ważność odpowiedniego odpoczynku po zakończeniu praktyki została omówiona w lekcjach. Zazwyczaj pranajama nie doprowadza do dyskomfortu w medytacji. Ona prawie zawsze ma działanie uspokajające i pogłębia rezultaty. Ale wszystko jest możliwe, kiedy organizm się oczyszcza, więc należy pamiętać o tym co należy zrobić kiedy niewygodne doświadczenia, pojawią się od czasu do czasu. To wszystko proces oczyszczania, a każdy z nas doświadcza go na różne sposoby. Dlatego ważne jest żeby każdy z nas nadzorował swoją własną praktykę. Powinniśmy znać nasze mocne strony i korzystać z nich. Trzeba też znać swoje granice i pracować wewnątrz nich.
Z praktycznego punktu widzenia, jeśli jesteś przemoczony na koniec pranajamy, poczekaj kilka minut żeby wyschnąć, zanim zaczniesz medytować. Zmień swoje ubranie, jeżeli to sprawi że poczujesz się bardziej wygodnie. Nie jest konieczne, aby medytować w kałuży swojego potu. Ale nie opóźniaj rozpoczęcia medytacji na dłużej niż kilka minut po zakończeniu pranajamy. Chcemy wnieść skutki pranajamy do naszej medytacji.
Guru jest w Tobie.