By Yogani from aypsite.org
Powinno się zacząć te lekcje od Lekcji 10 (pierwszej w tej serii) – Dlaczego Ta Dyskusja?
Pytanie: Dlaczego idziemy w górę sushumny na wdechu i w dół na wydechu? Czy to będzie równie dobrze działać w drugą stronę, w dół na wdechu i w górę na wydechu?
Odpowiedź: W początkowych etapach, pranajama może działać w obu kierunkach. W podstawowym oddychaniu kręgosłupem, można podążać w jednym albo w drugim kierunku. Jednak później, staje się jasnym, że nauczenie się oddychania kręgosłupem, podążając w górę na wdechu i w dół na wydechu jest preferowanym rozwiązaniem. Stanie się to oczywistym, kiedy wprowadzimy nowe zaawansowane praktyki jogi, które będą wymagać celowego zatrzymania oddechu, gdy płuca są pełne. W tym czasie będzie to konieczne aby uwaga była w górze sushumny, żeby wykonać procedury jogi w górnej części korpusu. Ponadto, nadejdzie czas, kiedy oddech będzie zatrzymywał się automatycznie w pustych płucach, w związku z wewnętrzną biologią prany uwolnionej z jej ogromnego magazynu w pobliżu podstawy kręgosłupa. Będzie się to objawiać jako opróżnianie płuc, a następnie wciąganie w górę, z miejsca w pobliżu dolnej części kręgosłupa. Nauczymy się środków ułatwiających ten proces automatycznego wciągania w górę, który występuje, gdy płuca są puste, tak że uwaga będzie wtedy w dolnej części kręgosłupa, a nie w górnej. Te dwa rodzaje zawieszenia oddechu są głównymi determinantami w którą stronę podążamy w sushumnie, z naszą uwagą, podczas oddychania kręgosłupem.
Kiedy nasz oddech zatrzymuje się, wiemy bez wątpienia, który kierunek jest w górę. Ostatecznie, kierunek w jakim nasz oddech podąża w sushumnie nie jest w ogóle samowolny.
Omówimy bardziej szczegółowo zawieszenie oddechu (zwane „kumbaka”), w dalszych lekcjach. Podążając w górę wewnątrz sushumny z nasza uwagą podczas wdechu i w dół podczas wydechu, wiedz że budujesz właściwe fundamenty do wszystkiego co ma nadejść.
Guru jest w Tobie.