By Yogani from aypsite.org
Powinno się zacząć te lekcje od Lekcji 10 (pierwszej w tej serii) – Dlaczego Ta Dyskusja?
Pytanie: Czy pranajama przynosi jakieś praktyczne korzyści zdrowotne? Wydaje się że powinna .
Odpowiedź: Tak. Podobnie jak medytacja, pranajama wspomaga oczyszczanie w układzie nerwowym. Będąc procesem fizycznym, ma ona bezpośredni wpływ na organizm, które możemy łatwo zauważyć, jak nasza praktyka postępuje. Ma ona pozytywny wpływ na płuca, mózg, układ pokarmowy, serce i narządy rozrodcze, żeby wymienić tylko kilka. Stabilizuje także umysł i emocje. Jak prana płynie coraz bardziej w ciele, lśniąca, namacalna energia promieniuje z powierzchni skóry, tworząc „aurę” zdrowia i siły, która może być korzystna dla innych.
Ale te skutki nie przychodzą z dnia na dzień, albo kiedy pranajama jest praktykowana nieregularnie. Nie pojawią się one także, gdy pranajama nie jest praktykowana przez kilka dni lub tygodni, a następnie pranayama jest praktykowana nadmiernie, pod wpływem impulsu, aby spróbować zrobić duży krok do przodu, od razu. To nie działa w ten sposób. Pranajama działa tak, jak każdy inny rodzaj kultury cielesnej. Trochę praktyki dwa razy dziennie, jest o wiele lepsze, niż bardzo dużo praktyki, co kilka dni lub tygodni. Dużo ale rzadko, w ogóle nie jest kulturą cielesną i może być niebezpieczne dla zdrowia.
Jeśli zdecydowałeś się zostać długodystansowym biegaczem, czy zaczniesz od treningu raz w tygodniu, lub gdy będziesz miał na to ochotę, próbując przebiec pięć albo dziesięć mili, od razu? Jeśli tak, twoja kariera biegacza będzie krótkotrwała. Miałbyś większą szansę na sukces, zaczynając od krótkich dystansów codziennie i stopniowo zwiększając dystans na przestrzeni kilku miesięcy. Kultura fizyczna wymaga regularnej, mierzonej praktyki. Tak trenują poważni sportowcy.
Duchowa praktyka jest jak atletyka, ponieważ my stopniowo trenujemy nasz organizm i układ nerwowy, aby przewodzić i promieniować znacznie zwiększony poziom czystej świadomości szczęścia. Jest to duże przedsięwzięcie, które można osiągnąć poprzez wiele małych, codziennych kroków w długim okresie czasu. Korzyści z takiego podejścia są kumulatywne i widoczne z czasem. Zaawansowane praktyki jogi promują oczyszczanie i równowagę głęboko w układzie nerwowym, a niektóre wyniki zostaną zauważone prawie natychmiast po rozpoczęciu praktyki. Jedną z łatwo zauważalnych korzyści jest poprawa zdrowia. Tak więc, pranajama kontynuuje trend w kierunku dobrego zdrowia, który się rozpoczął, gdy zaczęliśmy medytować.
Należy podkreślić, że pranajama nie jest natychmiastowym panaceum na pozbycie się dolegliwości spowodowanych przez lata niezdrowego życia. W rzeczywistości, jeśli niezrównoważony styl życia poważnie osłabił zdrowie, to może nie być możliwe praktykowanie pranajamy razu. Pewny poziom zdrowia, szczególnie układu oddechowego, jest konieczny do podjęcia pranajamy. Nigdy nie powinniśmy wykraczać poza naszą sprawność fizyczną w celu praktykowania pranajamy. Nasza praktyka powinna być dopasowana do poziomu naszych możliwości. Jeśli jesteśmy słabi, powinniśmy praktykować tylko trochę, albo wcale. Jeśli jesteśmy silni, możemy praktykować więcej. Zawsze starannie rozważ, zanim zdecydujesz się na poziom praktyki pranajamy. Medytacja może być praktykowana przez każdego, w prawie każdym stanie zdrowia bez wprowadzania dodatkowych obciążeń na organizm. Pranajama jest inna. Wymaga ona pewnego minimalnego poziomu zdrowia, aby była ona praktykowana bezpiecznie i efektywnie. Należy pamiętać o tym i zawsze przymierzać swoją praktykę pranajamy do swoich obecnych warunków fizycznych, tak aby nadmiernie nie obciążać organizmu. Medytacja podczas choroby może być pomocna, ale pranajama nie będzie, zwłaszcza jeśli ktoś cierpi na choroby układu oddechowego. Kiedy płuca są słabe, nie przemęczamy ich. Tak samo, jak nie biegamy jednej mili, gdy jesteśmy chorzy.
Jeśli połączysz dobry, staroświecki zdrowy rozsądek z praktyką pranajamy, zyskasz wiele korzyści, w tym poprawę stanu zdrowia.
Guru jest w Tobie.