Lekcje Jogi

By Yogani from aypsite.org Poprzednia Lekcja Powinno się zacząć te lekcje od Lekcji 10 (pierwszej w tej serii) – Dlaczego Ta Dyskusja? Pytanie: Po latach parania się, zacząłem poważnie ćwiczyć jogę i medytację (od około roku). Podczas ostatnich zajęć jogi ćwiczyliśmy około 85 minut asan, a następnie zrobiliśmy sobie krótką przerwę przed wznowieniem pranajamy. Podczas przerwy byłem […]

By Yogani from aypsite.org Poprzednia Lekcja Powinno się zacząć te lekcje od Lekcji 10 (pierwszej w tej serii) – Dlaczego Ta Dyskusja? Pytanie: Mam problem z wstrzymywaniem oddechu, a robienie kumbhaki jest dla mnie bardzo klaustrofobiczne. Nie wiem, może w poprzednim życiu udusiłem się na śmierć w kopalni węgla czy coś podobnego. Czy mogę wykonać pompkę podbródkową […]

By Yogani from aypsite.org Poprzednia Lekcja Powinno się zacząć te lekcje od Lekcji 10 (pierwszej w tej serii) – Dlaczego Ta Dyskusja? Omówiliśmy pompę podbródkową (dynamiczną jalandhara) jako „ukierunkowaną” zaawansowaną praktykę jogi. Jej głównym celem jest otwieranie kanałów dla prany biegnącej w obu kierunkach między klatką piersiową a głową. Ale ona robi znacznie więcej. Wszystkie praktyki jogi […]

By Yogani from aypsite.org Poprzednia Lekcja Powinno się zacząć te lekcje od Lekcji 10 (pierwszej w tej serii) – Dlaczego Ta Dyskusja? Pytanie: Ta (pompa podbródkowa) jest po prostu cudowna. Próbowałem kilka razy najlepiej, jak rozumiem i jest to rzeczywiście bardzo potężne. Dziękuję za podzielenie się tak cennymi naukami. Jednak zanim będę mógł skutecznie włączyć to do […]

By Yogani from aypsite.org Poprzednia Lekcja Powinno się zacząć te lekcje od Lekcji 10 (pierwszej w tej serii) – Dlaczego Ta Dyskusja? Dzięki medytacji i oddychaniu kręgosłupem dokonujemy globalnego sprzątania w układzie nerwowym, jednocześnie stymulując i równoważąc w nas boskie energie. Oprócz tych dwóch wspaniałych globalnych praktyk, dodaliśmy serię mudr, bandh i asan, aby bezpośrednio ukierunkować określone […]